[...] sennosci po weglach, a i tak zapotrzebowania nie przekrocze, sadze ze mnie nie podleje. Po tym okresie wejde znowna redu, bd cial powoli, bo takto pewnie bym na 80 kg musial jesc ze 2000 kcal, co nie bardzo mi by sie widzialo. Badanie tarczycy tsh 3,4 (norma 0,6-4,7) t4 14 (norma 9-26) . lekarz stwierdzil ze dobre sa wyniki , nic nie poradzil.. [...]
[...] zamiar robic cos w tym kierunku wyczynowo, wiec odpusc rady typu - nie jedz tego, nie jedz tego i tamtego w celu odnalezienie przyczyny; wg ciebie pewnie najlepiej jesc ryz z kurczakiem na parze , 5 x dzien i zapijac woda.. pewnie dziala, tylko po co sobie wszystkiego zalowac; chodzilem sam po dermatologach pol zycia, kombinowalem z [...]
Ale co Cię przeraża? Niektóre rzeczy warto zrobić dla zdrowia nawet bez ambicji bycia wyczynowcem czy w ogóle bez ambicji posiadania mięśni . Cukier w nadmiarze szkodzi każdemu i ma bardzo duży wpływ na zdrowie skóry. Nasila stany zapalne, niszczy jej strukturę (np. przyspiesza powstawanie zmarszczek, rozstępów), karmi szkodliwe bakterie na skórze [...]
No niestety prawda, nie wiem jak ty ale ja nie potrafiłem się dokopać w żaden sposób do tych moich postów nie wiem może tępy jestem trudno :-P wada postawy jest faktycznie,to kręgosłup i na tym poprzestaje bo nie ma co się usprawiedliwiać muszę ruszyć cztery litery i to naprawić, jak pisałem faktycznie kalorie często się zmieniały z różnych [...]
Ok będę używał zamienników zamiast owsianki, ale nie chce mi się wklejać na kartę czegoś co ma identyczne makroskładniki, dam radę :-). Jestem brzydko mówiąc dość wybredny, co do tłustszych mięs, dlatego chciałem postawić na boczek (akurat smakuje), bo jest gotowy do jedzenia ze sklepu, a nie mam czasu długo gotować (liceum, w sumie stąd też [...]
1 rozpiska spoko, ale wywal snickersa. 2 rozpiska też spoko, ale wywal te berlinki i pamiętaj by produkty wędzone nie stanowiły podstawy diety, raz na jakiś czas spoko, ale nie codziennie :-) Wiem wiem, ah dzisiaj mnie podkusiło i musiałem sobie zjeść tego snickersa :D A ja tak lubię z rana parówki jeść :( co proponujesz z rana na szybko?, [...]
więc tak wykonywałem je 10dni na rehabilitacji(rowerek stacionarny 5min,unoszenie nóg i klaty leżąc na takim specjalnym łóżku gdzie nogi masz niżej,potem gumę ciągniesz przodem do klaty i tyłem rękami ciągniesz) i na końcu stanie przy ścianie wyprostowany z 30sek.. :/ po skończonym cyklu robiłem je potem ale zaprzestałem na drugiej wizycie [...]
[...] wariactwo. jeśli spożywam jak cukierki - to powiedz co usunąć. Doradź zwyczajnie. wstawilem kolejny dzien diety - można powiedzieć ''jest ok, doloz wiecej WW'' czy mozna jesc chleb zytni 100%? waga poszla w dol tylko dlatego, ze przez wiekszosc zycia bylem siedzącym grubaskiem i wziąłem sie za siebie. Intensywne treningi silowe, krótkie [...]
Dziękuję za odpowiedź Paatik! ^_^ Bardzo bym chciała tą górę rozbudować, ale nie wiem jak. Moje ręce są mega słabe i ledwo kilka pompek dam radę zrobić ;_; Nie mam też póki co dostępu do siłowni, więc mogę ćwiczyć tylko w domu. Czy da się radę osiągnąć cokolwiek takimi domowymi ćwiczeniami bez sprzętu? A propo wagi - wczoraj policzyłam wszystkie [...]
Gmsx, czasem tym co ogranicza dietę jest budżet i to jest ciężko przeskoczyć, a 15 latek niekoniecznie może być niezależny finansowo. WodaMonster, moja sugestia co do Twojej sylwetki; nogi masz całkiem dobre, nawet nieproporcjonalne w stosunku do reszty. Możesz przez np. 3 miesiące zająć się górą ciała, np. stosując plan FBW A-B-C co drugi dzień, [...]
Zakładając że dieta jako taka jest okej, trening jest okej. To sugerowałbym że jednak jest mało tych kalorii można jeść zdrowo ale jak będzie mało tych kalorii to wiadomo nie pomoże nawet i to. 300-500 kalorii to jest wartość taka na "start" tak sie dodaje zaczynająć dlatego się piszę na "POCZĄTKU przyjmuj wartosc mniej wiecej 350-500 co nie [...]
Jasne, ale tu nie chodzi o to abyś układach schematy diet i trzymał się ich sztywno. Istotne jest to, żebyś poznał zalecane źródła składników odżywczych i wiedział jak z nich komponować posiłki w zbilansowanej diecie. Warto również posiedzieć przy dzienniku żywieniowym potreningu.pl i zobaczyć jak tworzyć te posiłki. Później to już bez problemu w [...]
Jeśli chodzi o przyrosty to przez jakieś ostatnie 3 tygodnie waga nie poszła w góre, dlatego zmeniłem troszeczkę mój plan żywieniowy i dopiero jem według tego równy tydzień. Od tego momentu przytyłem 1.8kg, lecz w przeciągu paru dni zeszło z wagi do 0.8kg. [...]
Najlepiej saa. Resztę zrobie jedzeniem i treningiem. Jednakże chciałbym wiadomo dieta jest czysta ale żeby dany środek nie powodował zbytecznej retencji wody pomimo diety i to mega czystej. Tak zdaje sobie sprawę, że na masie to nieuniknione jednakże mimo wszystko są różne środki, które pomagają w tym zapobiegać. Lepiej wolniej a jakościowo [...]
duży błąd że nie podajesz hcg jak wynik testo na tej ilości ? e2 i prl? jak morfologia? dopnij miske a wszystko się ruszy , jak bedzie zastój wtedy można mysleć o podbiciu dawki lub dołożeniu 2 srodka Teraz wiem, że błąd, po to tu pytam, puki nie za późno ;-) Osoba, która mnie wprowadziła, twierdziła, że to są za małe dawki żeby coś się działo [...]
duży błąd że nie podajesz hcg jak wynik testo na tej ilości ? e2 i prl? jak morfologia? dopnij miske a wszystko się ruszy , jak bedzie zastój wtedy można mysleć o podbiciu dawki lub dołożeniu 2 srodka Teraz wiem, że błąd, po to tu pytam, puki nie za późno ;-) Osoba, która mnie wprowadziła, twierdziła, że to są za małe dawki żeby coś się działo [...]
[...] of course), coraz ciezej, poprawisz sile co bedzie b.wazne jak nie kluczowe na poczatek, a mlody jestes, poczatkujacy to szybko ci to pojdzie do przodu. Staraj sie jesc sporo - bo raczej nie sadze ze ty z tych co jedza za duzo - ogarnij te zasady odzywiania, nawyki to sam zobaczysz jak sie bedzie sylwetka zmieniac na plus. A tym ze moze [...]
Wiesz co zerknąłem i to z Chin idzie, przesyłka 69 zł. Pewnie to to samo co sprzedają z dostawą z Polski tylko bez marży. Dorzuć zielone warzywa liściaste, kielki, kiszonki. Ja swoją dietę opierałem też w dużej ilości na podrobach, mega dużo wartości odżywczych. Stosuje keto z kilkoma przerwami ok. miesięcznymi z dieta zbilansowaną i kaloryką na [...]
Nie przypominam sobie abym cokolwiek Cie pytal "co i jak" albo cos Ci kazal. Walka batonem na pewno jest ciekawa. Ale ja wole jesc batonniki niz nimi walczyc. Taki juz lasuch jestem. :-D Walka nozem jest na pewno ciekawa. Walka, nie jakies smieszne ruchy. Bezbol to zadna bron. Lancuszek to fajne rozwiazanie jak nie maja nozy. Jak maja [...]
OTO ARTYKUL JAKI ZNALAZLAM I PRZEPIS... PROGRAM SKUTECZNEGO OCZYSZCZANIA WĄTROBY Z KAMIENI ŻÓŁCIOWYCH I ZŁOGÓW. RZECZY NIEZBEDNE 1. Sól gorzka, inaczej siarczan magnezji lub z łać. Magnesium sulfuricum. Do kupienia w każdej aptece, np. w całodobowej przy ul. Suraskiej. Cena 1 paczki: 1,56 zł. Potrzebne są dwie paczki. 2. Sok z jednego [...]
Cykl masowy
